পড়া মনে রাখার উপায়

পডা মনে থাকে না 'কিংবা' যা পডি তাই ভলে যাই ', এই অভিযোগটি পরায সবার. পডা মনে না থাকা নিযে কম-বেশি হতাশায ভগে নাই এমন কাউকে খজে পাওযা বেশ মশকিল বযাপার. তবে বিষযটি নিযে হতাশ হলে চলবে না. কযেকটি সহজ কৌশল মেনে চললেই এ জাতীয উৎকট ঝামেলা থেকে কিছটা হলেও মকতি পাওযা সমভব. সেরকমই সহজ কৌশল নিযে আমাদের এই অযাপ. চলন, পডা মনে রাখার উপায গলো অযাপটি ডাউনলোড করে জেনে নেওযা যাক. সবার আগে আপনাকে পডার রটিন করে নিতে হবে যেন পডালেখা আপনার মনোযোগ ঠিক থাকে. পডাশনার সাথে বদধিমততা র কোন সমপরক নেই. তবে তার সাথে সমতিশকতির একটা সমপরক রযেছে. আপনার সমতিশকতি যত বেশি থাকবে তত বেশি মনে থাকবে. তাই আপনাকে সমতিশকতি বাডানোর পরতি নজর দিতে হবে এটা পডা মনে রাখার উপায পরবশরত. মনো বিজঞান তাই বলে. জঞান ও বদধি বদধির উপায হিসাবে আপনি নানান বদধির খেলা ও বদধির পরশন নিযে চরচা করতে পারেন. আমাদের মসতিসক এক বিচিতর তথা জটিল কারখানা. এবং এর কাজ করার কষমতা অপরিসীম. একে কাজে লাগাতে হ'লে আপনাকে কিছ নিযম মেনে চলতে হবে. খব সহজ; তবে নিযমিত চরচার পরযোজন রযেছে.

মনে রাখার টিপস ----

1) নিজের উপর বিশবাস রাখন. সহজ কথায, "আমি পারব, আমাকে পারতেই হবে".

২) এখনই কাজ শর করন, এখনই.

3) ঘমের সময নিরধারণ করতে হবে. এবং তা করতে হবে আপনার "বাযোলজিকযাল কলক" অনযাযী. নিযমিত ও যথেসট.

4) সকাল হচছে উততম সময পডালেখা মনে রাখার. আরও অধিক উততম সময হচছে, সরযোদযের এক ঘনটা পরবে.

5) পরথমে শবদ করে পডতে হবে. এরপর ইচছে হ'লে শবদহীন ভাবে পডতে পারেন.

6) পরথমে সমপরণ বিষযটি একবার / দ'বার মনযোগ সহকারে পডে তারপর দ'তিন লাইন করে মখসত করন.

7) একটানা অনেককষণ পডতে হ'লে মাঝখানে বিরতি দেযা উততম. এক কিংবা দ'ঘনটা পর পর অনততঃ পাচ মিনিট বিরতি দিতে হবে. এ সময একটা গান শনতে পারেন কিংবা সটান শযে পডতে পারেন.

আর যদি আপনি ধরমে বিশবাসী হন তাহলে আপনার ধরম নিযে ভাবন এবং মসলমান হলে আললাহর "জিকির" করন.

8) পছনদের তালিকায মিসটি জাতীয খাবার রাখন. চিনির শরবত, সাথে লেব. কিংবা শধ লেবর শরবত. গলকোজ পানিও পান করতে পরেন. সাবধান! ডাযাবেটিক থাকলে অবশযই এসব পরিহার করন. "সযালাইন" কখনোই খাবেন না. খাবার তালিকায সবজ শাকসবজি, ফলফলাদি রাখন. সবাভাবিক পসটিকর খাবার খেতে চেসটা করন. ধমপান পরিহার করন.

9) অলপ হলেও পরতিদিন কিছ না কিছ পডন.

10) কম হলেও পরতিদিন অনততঃ 30 মিনিট হালকা শরীরচরচা করন.

11) পরতিদিন অনততঃ 5/7 মিনিট মন খলে হাসন.

1২) অযথা কথা পরিহার করন.

13) অতিরিকত রাত করে ঘমোতে যাবেন না.

14) পডাতে মন না বসলেও পরথম পরথম অনিচছা সততবেও পডতে বসন.

কিভাবে সমতিশকতির যতন নিবেন? চলন জেনে নিই তার বিসতারিত

ইতিবাচক চিনতা করনঃ নেতিবাচক চিনতা মন থেকে ঝেডে ফেলন. সনদেহবাতিক মন মসতিষকের কষতি করে. মনের সঙগে মসতিষকের যোগাযোগটা খব গভীর. তাই মনের পরিচরযা করন. নিজেকে নিযোজিত রাখন সষটিশীল কাজে.করোধ নিযনতরণ করনঃ করোধ বা রাগ মন ও মসতিষকের শতর. আমরা যখন রেগে যাই তখন শরীরে নিঃসত হয বিশেষ এক ধরনের রাসাযনিক যৌগ যা আমাদের মসতিষকের করমকষমতা কমিযে দেয.মেডিটেশন করনঃনিযম করে দিনের কিছ সময মেডিটেশন করন. যোগ বযাযাম করতে পারেন. সমভব না হলে অনতত সকাল-সনধযা খোলা মযদানে হাটন. এ অভযাসগলো মসতিষকের করমকষমতা বাডায. মসতিষকের তথয ধারণ কষমতা বাডায. সমরণশকতি মলত নিরভর করে আমাদের চিনতা করার কষমতার ওপর. মেডিটেশন আমাদের চিনতা করার কষমতা বাডায.পরযাপত বিশরাম নিনঃসারাকষণ কাজ আমাদের মসতিষককে কলানত করে তোলে. কলানতি মসতিষকের কাজ করার কষমতাকে কমিযে দেয. তাই পরযাপত বিশরাম নিন. পরতিদিন গডে ছয-সাত ঘণটা ঘমান. দীরঘ কাজের ফাকে একট বরেক দিন. কাজে মনোনিবেশ করা সহজ হবে.

আশা করি এই পডা মনে রাখার উপায গলো আপনার কাজে দিবে তো আর দেরি না করে পডার রটিন করে পডাশনায মন দেন. বযাস, পেযে ​​গেলেন তো ভালো ছাতরদের গোপন রহসয! এবারে পডতে বসে এগলাকে পরযোগ করে ফেলেন, সহজেই মনে রাখতে পারবেন সবকিছ.

хттпс://плаи.гоогле.цом/сторе/аппс/детаилс?ид=цом.греенаппстудио.банглаедуцатионалтипс